日间有氧运动，对我们的身心健康有很大益处。说到有氧运动，我们都知道离不开口鼻，因为这是氧气的来源。白癜风是由自己的身体引起的。因此，一个人的健康是非常重要的。而有氧运动无疑是预防白癜风的好方法。那么白癜风做哪种有氧运动，能达到养生的效果呢?

　　1. 坐直，胸部挺直

　　坐直，双臂环抱头后枕头，保持呼吸自然，鼻吸，头臂自由，胸直腰直，呼气，低头，身体慢慢下垂，放松脊柱，调节呼吸。

　　2. 坐立

　　坐立不背，手脚自然放松，呼吸均匀，用鼻子慢慢吸气，握紧拳头，把拳头心向上放在身体两侧，弯曲肘部，挺胸，挺直腰身，仰起头，然后用鼻子呼气，把脖子和双手放下，慢慢张开双手，掌心向下，抬头，恢复原来的位置，全身放松。

　　3.双脚平行与间同宽

　　脚与中间宽度平行，手臂举起与肩齐平，然后放下。当连续第四次做这个动作时，同时弯曲你的手臂和膝盖。

　　4.膝盖自然上下摆动，如同平甩

　　腰部转动，肩膀放松，手臂像鼓一样左右摆动，敲打胯部。这种方法可以帮助身体排毒。

　　白癜风患者朋友，长期使用电脑容易出现皮肤粗糙、脸色发黄、黑眼圈、视力下降、下垂、四肢无力等情况，由于久坐不动，血液循环、血供、血供和肾功能都受到影响，导致颈椎、腰椎等并发症。因此，白癜风的保养非常重要。

　　白癜风做哪种有氧运动，能达到养生的效果呢?东莞博润白癜风研究院提醒：对于白癜风的养生，运动是一个很好的举动，不仅可以提高自己的体质，还可以让身体舒展放松。