白癜风患者要保持睡眠的充足，如果睡眠不足会影响第二天的精神状态，导致情绪不佳，还会影响皮肤的新陈代谢，加速黑色素细胞的衰退，导致白癜风病情更加严重，更难治疗。白癜风患者长期睡眠不足，会导致抵抗力下降，容易被其他疾病入侵，引起并发症。那么，白癜风患者晚上睡不着该怎么办?下面来看看东莞博润白癜风医院的介绍。

　　适当转移注意力。白癜风患者如果出现经常睡不着，可以适当转移注意力来帮助调整睡眠状态，比如适当的进行一些运动，像自行车、游泳、瑜伽还有体操等患者都可以适当的进行，但是像跳绳、跑步等剧烈的运动是不建议进行的，另外患者在平时也可以和其他的患者组团去旅游，在旅行的途中，一些美好的景物和美好的事物会影响到患者的心情，也就对于情绪调节有帮助，从而改善患者失眠的状态。

　　避免睡觉过于亢奋。白癜风患者晚上睡不着大多数都是由于睡前太过兴奋导致的，晚上的时间比较清闲，患者可以做很多自己喜欢的事，但很容易入迷导致错过睡眠的时间，醒悟过来后急忙上床睡觉，但是心里想的都是睡前在做的事，导致难以入睡。患者在睡前半小时就应该放下手中的事，躺在床上平复自己的心情，避免太过于兴奋。

　　白癜风患者经常睡不着怎么办?东莞博润白癜风研究院温馨提示：在日常生活中，保持情绪的稳定，不要有过大的起伏，白癜风患者在睡觉之前要尽量避免情绪上有大的波动。希望患者养成良好的个人习惯，保持积极乐观的治疗情绪。