春天冰河解冻，万物苏醒，她深知冬天被压抑太久，需要自由于天地。于是大地铺上了一层绿毯，让植物生机盎然。人体也在渐渐苏醒，每逢换季时，也是疾病易发的时候，人们就需要及时预防，的养生必不可少。

　　春季的主色调是青绿为主，那么人应该顺应自然规律，适当多吃些青绿的食物，在蔬菜选择上以青色为主，比如韭菜、菠菜、荠菜、莴笋等。其中韭菜可谓是春天菜，它包含了丰富脂肪、蛋白质、碳水化合物等，含有的锌也有补肾温阳的作用。另外它还有护目美白，御寒杀菌，降血脂，血压的作用等。不过注意的是不可多吃，它不容易消化，易引起腹泻，胃部不适等，消化不好的人也要少吃。

　　春天在选择水果时也要按时令挑选，顺应当季的水果都可以适当挑选。比如鲜艳可口的草莓，这也是很多爱美人士的，它有着养颜益肤，减缓衰老的作用等。除了草莓，其他还有苹果、梨、香蕉、樱桃等。这些都是春季非常适合养生的水果，适量的补充水果中的微量元素和维生素，能保持身体的循环，配合系统形成的保护层，抵抗疾病的侵袭。在饮食上总的来说以清淡为主，均衡营养为适宜。

　　春天花草树木展现勃勃生机的时候，各种微生物也开始滋生，居家的环境需要定期打扫，适当通风，保持空气流通，不要让房间成为微生物发展肆虐的地方。为了更好地抵御各种细菌和病毒，适当的锻炼必不可少，比如慢跑，散步，打太极，放风筝等，在户外的时候可以吸收清醒的空气，让身体的血液循环，提神醒脑。晚上的时候可以泡泡脚，让气血循环，驱寒保暖。

　　春季养生还有很多需要注意的，例如注重睡眠质量，注重心情不要浮躁烦闷，穿衣下厚上薄等。养生的事项需要在生活细节处体现，而且要注重身体各方面的情况，到医院进行检查，清楚身体缺乏哪些元素，对应补充，养生用对方法，到达养生的目的。