形形色色的水果是我们生活中必不可少的食物，它们富含了身体所需的营养元素，有美容养生，延缓衰老，减肥瘦身等功能，对于预防疾病也有很好的作用。我们大多喜欢那些好看又有营养的水果，比如火龙果，荔枝，苹果等，这些水果长得好看还有营养，深受大家的喜爱，而有一些水果就不容易得到人们的青睐，今天我们就来说说三种黑色系水果。当然也可以咨询东莞博润白癜风医院的进行了解，合理搭配。

　　黑葡萄

　　葡萄历史悠久，从西亚传入，并且种类丰富，有红葡萄，白葡萄和绿葡萄。黑葡萄之所以黑，是因为他含有的原花青素高于其他种类的葡萄，同时黑葡萄中含有钙、铁、锌、硒等矿物质和多种人体所需的氨基酸，其营养价值高。另外对于神经衰弱，疲劳过度的人可以吃点黑葡萄，有很好的，还能降低胆固醇，对皮肤，大脑和眼睛都有保护作用。在使用葡萄时可以整颗都吃，因为葡萄皮和籽的营养比果肉更高。在挑选上选择带白霜的那种，这种白霜其实是一种果粉，它冲洗不掉，保护水果营养不流失，这类葡萄营养更好。葡萄营养价值高，但是性凉，胃寒的人要少吃。

　　乌梅

　　乌梅也叫黑梅，因为黑色的外表常常不被人关注，但是别小看了它的作用。乌梅是碱性水果，能够抗衰老，含有维生素B类，镁、钾、磷等。它能保护肠胃，促进食物的消化与吸收，还能止血利肺等。在现代生活中，人们的饮食中有很多化学成分，这些物质会在体内堆积形成毒素，食用乌梅有利于促进血液流动，排出毒素，这也是它的一大功效。不过对于人们来说，乌梅不可多吃，适量就行。

　　桑葚

　　以前上学的时候经常吃桑葚，家乡的桑树上能长出好多果实，颜色越深越甜，口味就越好，吃完后牙齿会变黑，朋友们就会相互嘲讽，但是很开心。桑葚有很多作用，它能乌发明目、补肝益胃、生津润燥等，他的营养价值是葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪的保健果品”。不过在熬桑葚的时候，不要在铁器中煮，否则容易产生化学反应，导致中毒。另外桑葚偏凉，体虚者不宜食用。

　　在介绍了上面三种水果后，相信对大家的选择有很好的借鉴作用，水果对于人的作用是很大的，将水果纳入饮食中是非常合理的选择。白癜风患者也要注意营养均衡，含维C的食物也是可以少吃点的，保持一个好的身体状态对于战胜疾病有很大的作用。能够选择一家正规医院进行治疗，比如东莞博润中医医院，早治疗早。